2024. február 5.
Vágyaink nyomában, elvárásaink fogságában
Leültem egy cortado és egy pisztáciás cruffin mellé a vágyakról és elvárásokról gondolkodni. Ez a cikk született belőle.
Coaching. Jóga. Kávé. Dr. Pápai Anitával
Az élet, az ízek és a mozgás szeretete csak egy lépésre vár.
Részletek
Ki vagyok én?
Közel 11 éves jogász pályafutásom alatt számtalanszor éreztem szükségét annak, hogy valami újat, valami mást tanuljak vagy csináljak, és saját magam fejlesztését a szakmai oldal mellett a lelki, mentális és testi oldalról is megtámogassam. Így lettem közben újságíró, „A tejhabos mindenit!”bloggere, mediátor és barista, szenvedélyes kávérajongó, elmélyült kung fu és astanga jóga gyakorló, végül pedig a magam uraként vállalkozó. Jelenleg flow jógaoktató képzésben veszek részt, hogy az egyéni coaching programjaimba a jógát mint mozgást és életszemléletet biztonságosan és hitelesen hívjam segítségül. A coaching folyamatokon, a minőségi és mindfulness kávézáson és más gyakorlatokon keresztül az élet szépségét, ízességét szeretném megmutatni Neked, hogy tudatosabb és örömtelibb napokat élhess, valamint, hogy egyensúlyt teremthess magadban.
Kapcsolódjunk!Miben tudlak segíteni?
Hiszem, hogy a belső egyensúly megteremtése egy csésze kávéval, vagy pár perc fókuszált testmozgással kezdődik. Coachként elhivatottan és hitelesen segítelek, ha...
Aktuális csomagjaim
Ha úgy érzed, hogy a fenti gondolatok megszólítottak, és kész vagy aktívan tenni azért, hogy változtass az életeden és fejleszd magad, akkor már csupán egy lépésre vagy attól, hogy megérezd ennek a változásnak a frissítő erejét épp, mintha a legselymesebb kávéba kortyolnál bele. Ragadj hát egy csészét, és tekintsd meg az aktuális program-csomagjaimat.
Vélemények a munkámról
Minden nap hálásak vagyunk Anitának párkapcsolati és életvezetési tanácsaiért is. Szakértelme, kedvessége és figyelme minden elvárásunkat felülmúlta, nagyon élveztük a közös munkát, a kezdetektől úgy éreztük, mintha régi barátok lennénk. :) Köszönjük! Anna és Ákos
A coaching folyamat során kaptam egy kézzelfogható módszert arra, hogyan éljem tudatosabban a mindennapjaimat. Átfogóbban látom a határaimat. Tudatosabban tudok harmóniát teremteni a munkám és a magánéletem között azáltal, hogy megteremtem a teret és az időt az érzéseim és a gondolataim megélésének. Megtanultam úrrá lenni a színpadi lámpalázamon. Laura
Nagyjából fél évet dolgoztunk közösen egy jövőbeni komoly feladatra való felkészülést kitűzve célul. Anitának köszönhetően úgy érzem, hogy ráléptem a megfelelő útra. Úgy mozdított ki a komfortzónámból, hogy az még végig eredményes legyen és ne azt érje el vele, hogy bezárkózom. Józsi
Anita által nagyban nőtt az önbecsülésem, az eddigi önostorozó negatív életszemléletemet felváltották a sikerekre és a belső hitre koncentráló gondolatok. Renátó
Ez volt az első coaching élményem, és valójában azt sem tudtam az elején, hogy mire számítsak. Anita személyiségében egy olyan mentort ismertem meg, akihez úgy érzem bármikor fordulhatok, bármilyen témában. Kiváló szakember, nagy empátiával! Flóra
A túlzott munkahelyi stressz és kiégés hatására éreztem, hogy segítségre van szükségem, hiszen a túlzott hajtás már a magánéletemre is kihatással volt. Minden egyes alkalom egy egyre mélyebbre történő utazás volt, újabb és újabb felfedezésekkel, nagyon jó hangulatban. Nagyon tetszett, hogy sosem volt olyan érzésem, hogy majd Anita „megmondja a tutit”, mindig hagyta, hogy saját magam jöjjek rá, hogy hol van fejleszteni valóm. Tomi
Egy pár ülést kértem Anitától, hogy segítsen a berögzült viselkedéseimet tudatosítani és változtatni. Nagyon jól strukturált segítséget adott és jó kérdéseket tett fel, így gyorsan elértük a célt. A kávézók választása is töléletes volt :) Zoltán
Nem gondoltam volna, hogy az önismeret ennyire izgalmas utazás lehet! Anita segítségével olyan dolgokra jöttem rá magammal kapcsolatban, amikre nem is számítottam. Mindez elősegítette a változást és a fejlődésemet: sikerült “kimásznom” egy nehezebb időszakból! Kriszti
Anita professzionális coach és jogászcoach, aki ugyanakkor mély empátiával és nagy élettapasztalattal rendelkezik. Sokat tanultam - tanulok Tőle folyamatosan szakmaiságot, precizitást, módszertant, és egyáltalán mindent, ami coaching. Volt szerencsém Vele Ügyfélként és immár kollégaként is dolgozni. Sokat segített változnom, és mindig inspirál. Jó szívvel ajánlom, nála lelkiismeretesebb kísérőd nem is lehetne, ha fejlődni, változni, változtatni akarsz! Zsuzsa
Anita weboldalfejlesztéssel keresett meg minket, de az egyezségünk részeként részt vettünk nála egy csapatos business coachingon. Az elején nem tudtuk, hogy mire számítsunk, de utólag visszagondolva szerintem mi sokkal többet nyertünk az egyezségünkkel, mert Anita nagyon professzionálisan állt hozzánk és rengeteget segített. Új lehetőségeket tárt elénk a csapaton belüli kommunikáció- és munkahatékonyságunk javítása érdekében, amelyeket azóta is igyekszünk alkalmazni.Revext Bt.
Munkahelyi kiégés miatt kerestem fel Anitát, nyugodt és pozitív kisugárzásának hála már az első alkalmaktól kezdve nagyon jól tudtunk együttműködni. A coaching folyamat során jó kérdésekkel, végtelen türelemmel és változatos feladatokkal (no meg tejhabos kávézásokkal :)) segít közelebb kerülni a céljaimhoz. Igazán hasznosnak érzem a közös munkát, mely egyben egy igazi önismereti utazás! Daniella
Anitával 5 hónapot dolgoztunk együtt és a mai napig hálás vagyok neki. Végig kedves és értő figyelemmel facilitálta az útkeresésemet, felkészülten, ugyanakkor az igényeimre rugalmasan és érzékenyen reagálva segített abban, hogy megtaláljam a számomra legmegfelelőbb megoldásokat. Bármilyen nehéz témáról is esett szó, mindig biztonságban éreztem magam a vele való beszélgetésekben és teljes bizalommal tudtam neki mesélni az érzéseimről, kétségeimről. Kamilla
Egyik legjobb élményt adták azok a kérdéskörök, amikor nem engedted el a makacs kis énem, aki ki akart bújni a válaszok alól, és innen-onnan megkerülted a témát, végül betörtél, és elgondolkodtam a válaszokon. Flóra
Leültettél magamhoz. (Szeretem a rendszert a környezetemben, a munkámban, de amikor saját magamról van szó, nehezen „pazarolom” a tudásomat saját felhasználásra.) Judit
Elindított az úton, amit előtte lehetetlennek éreztem. A mai napig visszacsengenek szavai, amiből erőt tudok meríteni. Rita
Abbahagytam az önbántó mondatok állandó szajkózását, helyette észreveszem és sokkal értékesebbnek gondolom, amiket véghezviszek a mindennapokban. Már normálisnak tartom és nem szégyennek, hogy nem sikerül minden, pláne elsőre. Elhiszem, hogy élhetek önazonosan Tünde
Megmutattad, hogy ez a folyamat tényleg olyan, mint amilyennek írják, valóban hatásos. Mindent megkaptam, amit az első két ülésen kértem. Szuper volt, hogy beszélhettünk a múltról és ezt felhasználva céloztuk meg a pozitív jövőt. Jó pár ütős felismerést kaptam, és melléjük reményt. Ez így volt a legjobb. Az egész Zoltán
Anita sokat segített abban, hogy tudatosabb legyek a munkaügyi dolgaimmal kapcsolatban, hogy a jövőben majd képes legyek jobban a saját érdekeimet érvényesíteni a munkahelyemen! Zsolt
Folyékonyan zajlottak a beszélgetések témáról-témára. El tudtam mondani a gondolataim anélkül, hogy ítélkezést kapnék utána. Valentina
A coaching folyamat során rádöbbentem, hogy szemléletváltásra van szükségem, sokkal tudatosabban kell foglalkoznom a mindennapokat érintő kérdésekkel. Magamról is sokat tanultam. Átgondoltattad és kimondattad velem, amiket korábban nem tettem. Módszereket ajánlottál, amikkel tudatosabban figyelhetem a környezetem/az eseményeket. Ági
Sikerült egy tisztább képet kapnom arról, hogy mit szeretnék a jövőben. Sikerült tisztáznom magamban, hogy mik a legfontosabbak számomra az életben és hogyan tudom ezeket biztosítani. A coachingban ezen kívül számomra a rendszeresség volt a legjobb, és az, hogy lassításra, mértékletességre ösztönzött Anna
Már tudom, hogy azt kell megvizsgálni, miért lehetek hálás, nem pedig okot keresni az önmarcangolásra. Azt is megtanultam, hogy reális, kis léptékű célokra van szükségem, amelyek elérése örömöt ad és lendületet a nagy cél eléréséhez. Felismertem, hogy a problémáim mellett azok megoldása is “nálam van” Kristóf
Mire számíts,
ha velem dolgozol?
Itt is megtalálsz
Blogom
Coach munkáim mellett íróként, bloggerként is aktív igyekszem lenni. Személyes írásaimat A tejhabos mindenit! blog oldalamon olvashatod
Podcast
A Coach Sarok podcast csatornán együttműködő partneremmel, Pinkovszkiné Gyene Zsuzsanna meddőségi coach-csal beszélgetünk rendszerint mindenről, ami coaching téma lehet.
Coach sarok podcast csatornaMagabiztos kommunikáció
Magabiztosan fellépni, asszertíven kommunikálni gyakran kihívást jelent a munkahelyen. Mindezt nehezíti az a sztereotíp társadalmi elvárás, hogy egy nő legyen finom, előzékeny és bűbájos. De vajon hogyan férhet össze a határozottság és a kedvesség a munkahelyi kommunikációnk során, és hogyan érvényesítsük a saját érdekeinket? Kiss-Vincze Veronika coach-mediátorral e kérdésekben szeretnénk Neked gyakorlatias útmutatást adni. Szeretnél elmélyülni a magabiztos női kommunikáció nehézségeiben és lehetőségeiben? Kérj és vásárolj 4.000 Ft-ért hozzáférést magabiztos kommunikációs csomagunkhoz.
Hogyan lépjünk kapcsolatba egymással?
Egy jó kávé képes megalapozni egy termékeny beszélgetést. Ezért örömmel veszem, ha csatlakozol hozzám egy csésze kávéra Budapesten található irodámban. Ha inkább online találkoznál velem, természetesen arra is nyitott vagyok
Itt megtalálsz
Budapest XI. kerület, Egry József utca vagy online